Советую вам почитать полезную информацию на сайте московской клиники "Стоп-Артроз", где как раз идет речь о том, что делать если больно разгибать колено https://stopartroz.ru/what-a-treat/knee … -side.html . Кстати можно позвонить и проконсультироваться у грамотного врача, и при желании записаться онлайн на прием. Наверное так будет лучше всего.